O consumo sistemático de alcohol é perigoso. Aos poucos, desenvólvese a adicción. Como resultado, unha persoa non pode renunciar ao alcol. Os atracones e a borracheira frecuente afectan negativamente a vida do paciente. Como resultado, a saúde deteriora, as conexións sociais colapsan e existe o risco de perda de emprego. Aos poucos, o alcohólico pode comezar a recoñecer o problema. Está tentando descubrir como deixar de beber alcohol na casa. Non obstante, o desexo por si só non é suficiente. Precisará forza de vontade, vontade de aceptar certas limitacións e procura persistente do obxectivo. Ás veces non podes prescindir da axuda dun narcólogo.
Causas da adicción
As bebidas alcohólicas adoitan probarse durante a adolescencia. A primeira bebida de alcol non causa alegría salvaxe. Aos adolescentes non lles gusta o sabor. A cervexa é amarga, pero o vodka queima. Non obstante, a xente segue a beber. As razóns para continuar o seu uso son as seguintes:
- Beber alcohol para compañía. Os adolescentes non queren parecer "ovellas negras" entre os seus compañeiros e beber alcol. Moitas veces convértese no enlace durante a comunicación.
- Tentando parecer un adulto. Por lei, só podes beber alcol se tes 18 anos ou máis. Como resultado, beber alcohol vólvese atractivo e permíteche parecer máis vello que a túa idade.
- Loitando contra a estanqueidade. O alcohol permíteche sentirte relaxado e axuda a establecer a comunicación, especialmente se unha persoa se atopa nunha nova empresa.
Nos adultos, as razóns para beber alcohol son as mesmas. A excepción é o desexo de parecer maior. Ademais, o número de problemas está crecendo. A medida que unha persoa envellece, afronta problemas familiares e dificultades no traballo. O alcohol permíteche escapar da realidade e sentir temporalmente a ausencia de preocupacións. Non obstante, non elimina os problemas, só os empeora. Aos poucos, a bebida periódica convértese en bebida sistemática. Desenvólvese un desexo de bebidas alcohólicas. O alcoholismo desenvólvese.
Sinais da enfermidade e fases de desenvolvemento
Hai 3 etapas de desenvolvemento do alcoholismo. Son as seguintes:
- A aparición dun desexo persistente de beber. Unha persoa desenvolve un desexo de alcol. Non obstante, consérvanse a razón e o pensamento crítico. Pero a forza para deixar de beber alcohol desaparece gradualmente. O alcohol desborda outras afeccións e desexos e sae por riba.
- Aumento da tolerancia ao alcohol. Aparecen lapsos de memoria. Unha persoa non pode lembrar o que lle pasou mentres estaba intoxicada. O control está completamente perdido. Un home bebe ata quedar inconsciente. Aparece a síndrome de abstinencia. Nesta fase, o paciente comeza a tomar conciencia do problema. Non obstante, xa é difícil xestionalo por conta propia.
- A tolerancia ao alcohol diminúe. As pequenas doses son suficientes para lograr a intoxicación. Isto débese ao deterioro da función hepática. Deixa de producir encimas implicadas na descomposición do alcohol. Hai unha degradación total da personalidade. Unha persoa non é capaz de loitar contra a adicción. Tamén se reduce a eficacia dos métodos medicinais.
Normalmente, os propios familiares e amigos íntimos comezan a sospeitar do desenvolvemento do alcoholismo. O desexo constante de beber dunha persoa suxire a presenza dunha enfermidade. Non lle interesan as festas que se fan sen alcol. Tamén é alarmante o feito de beber alcohol só. Un alcohólico non necesita compañía nin motivos para beber. A ansiedade pode desenvolverse durante unha pausa de beber alcohol. Unha persoa quere beber alcohol incluso durante un descanso forzado. Os pacientes comezan a beber mesmo mentres traballan. As persoas que non beben sorprenden. Un alcohólico cre que unha persoa normal non pode evitar beber.
Por que deixar de beber?
O consumo frecuente de alcohol provoca trastornos sistémicos. Afectan ao fígado. Neste órgano prodúcese o metabolismo do alcohol. Provoca trastornos do metabolismo dos lípidos. Como resultado, a graxa acumúlase nas células do fígado, o que causa problemas no fígado. Este é un proceso reversible se deixas de beber a tempo. Non obstante, un proceso inflamatorio crónico no órgano desenvólvese gradualmente. A principal complicación da embriaguez é a cirrose. Non se pode tratar. Tomar medicamentos só pode retardar a progresión da patoloxía.
Debido á disfunción hepática, prodúcese intoxicación sistémica. A complicación afecta o sistema nervioso central, o que prexudica as funcións cognitivas. O paciente desenvolve problemas de memoria e prodúcese unha degradación da personalidade. O alcohol ten un efecto cardiotóxico. As persoas que beben alcohol constantemente experimentan insuficiencia cardíaca, hipertensión e arritmia.
Non obstante, os problemas de saúde raramente se converten no motivo polo que unha persoa intenta descubrir como abandonar o alcohol. Normalmente a decisión de comezar a loitar contra a adicción é causada por razóns psicolóxicas. O paciente comeza a darse conta de que está a perder o control sobre si mesmo. O paciente ten medo de perder a súa familia, o seu traballo ou enfrontarse a publicidade sobre o problema.
É posible deixar de beber por conta propia?
Pensando en renunciar ao alcohol, o paciente busca entender como superar o alcoholismo na casa. Non obstante, isto só é posible na primeira fase de tratar o problema. Posteriormente, unha persoa non pode negarse a beber alcohol. Se un paciente quere cambiar a súa vida, ten que:
- Debes abandonar o alcol inmediatamente. Baixar a temperatura, reducir a cantidade que bebe ou o número de atracones non traerá ningún beneficio. É importante eliminar o alcol da casa e conseguir o apoio dos amigos. Deben evitarse as reunións onde hai bebida. Na primeira fase, unha persoa pode non estar preparada para a proba de resistencia.
- Comprender o que che fai querer beber. Ao recorrer ao alcohol, unha persoa evita as emocións. É importante establecer o seu tipo e comprender como corrixir a situación sen alcohol.
- Evitar avarías. Os primeiros días, simplemente non bebas. Non obstante, co paso do tempo, a necesidade de alcol aumentará. Céntrate no teu desexo de sobriedade e resiste o desexo de beber alcohol.
- Loita contra os sentimentos de culpa. Mentres está intoxicada, unha persoa comete unha gran cantidade de erros. Pode ofender ou ofender aos seres queridos, mostrar agresividade cara aos coñecidos e comportarse de forma inadecuada. Cando pasa a embriaguez, chega a constatación do feito. O resultado é un forte sentimento de culpa. Non obstante, é imposible corrixir o pasado. A autodestrución non servirá de nada. É mellor centrarse no futuro e tratar de evitar que se produzan tales situacións.
Como deixar de beber?
Ao descubrir como deixar de beber alcohol polas noites, traballa sobre ti mesmo de forma exhaustiva. Tes que analizar a túa vida e descubrir as razóns da túa adicción. Hai que prepararse para o cambio. Non podes prescindir deles. Non hai forma rápida de deixar de beber. Hai que loitar contra o alcoholismo de forma sistemática. Esta é a única forma de axudarche.
Aprende a resolver problemas sen alcol
Ao beber alcohol, libera dopamina. A súa liberación provoca unha sensación de euforia. Eclipsa outras alegrías da vida, permíteche esquecer os problemas e desvincularte deles. Non obstante, a euforia pasa rapidamente, pero os problemas non desaparecen. Hai que resolvelos. Esta é a única forma de cambiar a situación. É importante lembrar isto antes de beber alcohol.
Reconstruír a conciencia
O cerebro dun alcohólico está controlado polo desexo de beber. Nas primeiras etapas podes loitar contra ela. Formar unha orde de prevención do consumo de alcohol. O desexo de recibir alegría doutras formas resolverá o problema. Non obstante, hai unha loita consigo mesmo. É importante manterse firme no camiño da sobriedade.
Mostra forza e forza de vontade
As primeiras reunións con amigos bebedores poden sacudir a túa confianza no teu desexo de renunciar ao alcohol. Tomalo provoca alegría, o que anima ao paciente a esforzarse por beber. Resistir os desexos é difícil. Non obstante, cómpre convencerse de que beber alcohol é malo. A codificación axudarache a obter motivación adicional e reducirá o risco de fracaso. Axuda a sobrevivir á fase de desexo intenso.
Busca formas alternativas de divertirse
É necesario introducir actividades alternativas. Podes gozar de alegría ao comunicarte coa túa familia e as túas afeccións. Canto máis ocupada sexa a vida, máis rápido se adaptará o corpo a producir dopamina sen alcohol.
Evite só o alcohol
Non debes combinar a perda de peso e a loita contra o alcoholismo. É importante escoller unha cousa. Se non, o corpo enfrontarase a unha falta catastrófica da hormona da felicidade. Existe o risco de caer na depresión, romper rapidamente e non conseguir resultados.
Busca o apoio dos seres queridos
É importante que o paciente estea apoiado. Os familiares deben axudalo no seu desexo de deixar o alcol. Non debes ofrecer unha bebida a unha persoa que loita contra o alcoholismo. Tampouco debes beber alcohol por ti mesmo. É mellor se desaparece da casa e non aparece na mesa durante as vacacións familiares. Asistir a grupos de persoas que loitan contra a adicción tamén pode ser beneficioso. Alí a persoa atoparase nun círculo de pacientes similares que experimentan problemas similares. É máis fácil desfacerse da adicción xuntos.
Queima adrenalina
Cando unha persoa comeza un período de sobriedade e abandona bruscamente o alcohol, a adrenalina entra no torrente sanguíneo. Hai que queimar. A actividade física axudará con isto. Podes facer deporte, andar moito. O entretemento extremo é aceptable. Non obstante, cómpre participar nelas, tendo en conta a seguridade. Este descanso debe realizarse baixo a supervisión de profesionais.
Segue o réxime
É importante planificar conscientemente o teu día. Para iso, cómpre crear unha rutina diaria e seguila rigorosamente. Hai que ser positivo. Un día activo será un plus. Deste xeito, a persoa non terá tempo para pensamentos negativos.
Intentando ser feliz
Na primeira etapa, a vida sobria pode parecer aburrida e aburrida. A situación é causada polo feito de que un alcohólico non sabe como experimentar a alegría sen alcohol. O mundo que nos rodea perde as súas cores e os acontecementos que acontecen deixan de agradar. Para superar o aburrimento, cómpre buscar por si mesmo, atopar novas afeccións, probar un pasatempo. Deste xeito poderás reconfigurarte dun xeito novo.
Consellos adicionais
Hai consellos adicionais para axudarche a entender como deixar de beber para sempre. Son as seguintes:
- Todas as bebidas alcohólicas deben ser retiradas da casa. Paga a pena renunciar incluso ao alcohol de colección. Deste xeito, o paciente estará menos tentado.
- É mellor cortar lazos con persoas coas que bebeu o paciente. Hai unha alta probabilidade de que volvan ofrecer a beber alcol e teñan un efecto prexudicial para o antigo alcohólico.
- Despois de abandonar o alcol, existe o risco de desenvolver síntomas de abstinencia. Parece que unha persoa estivo bebendo durante moito tempo. A abstinencia vai acompañada dun complexo de síntomas negativos. Deben ser experimentados. Dentro duns días haberá alivio. Se se observan síntomas perigosos, debes chamar a un médico.
- O desprazamento axudará a mellorar o estado do paciente e a romper os lazos con persoas que o animan a beber alcohol. Unha vez nun lugar novo, unha persoa comeza a construír a súa vida de novo. Aumenta a posibilidade de eliminar o alcol.
- Ter o desexo de deixar de beber e recoñecer a enfermidade é a metade do éxito. Se un paciente quere comezar a loitar contra a adicción, só resta seleccionar ferramentas que axuden a superar a adicción.
E se non podes deixar de beber por conta propia?
Ao descubrir como evitar que o seu marido beba, é importante saír da situación. Se non tes a forza de vontade suficiente para superar a túa adicción, debes acudir a unha clínica de tratamento de drogas. Alí desenvolverase un programa de tratamento individualizado para o paciente, que lle indicará por que substituír o alcol cando deixe de beber. Non é necesario acudir ao centro estatal de tratamento de drogas. Hai centros privados que prestan asistencia anónima. Ao visitalos, unha persoa librarase da adicción e non terá dificultades para difundir información sobre o problema.
Así, unha oportunidade de deixar de beber e comer por conta propia. Non obstante, a probabilidade depende do estadio do alcoholismo. Se foi demasiado lonxe, necesitará axuda. Pode ser proporcionado polo persoal da clínica de tratamento de drogas. Ofrecerán unha solución ao problema e desenvolverán un plan individual de tratamento e rehabilitación. Como resultado, o paciente poderá volver a un estilo de vida sobrio.