O alcol é unha cousa insidiosa. Comezarás co viño baixo o queixo, continúa vodka baixo boliñas, rematará con coñac baixo unha película interesante. E agora todos os días te atraes pensando - ¿é un vaso - outro? E que? O día foi pesado, o xefe era un parvo, a súa muller era unha cadela, o tempo é repugnante. O camareiro, repite sen merenda! É posible e como deixar de beber alcol por conta propia na casa, sen recorrer aos servizos de especialistas que o sacarán do binge a un certo prezo saíndo da casa? Intentemos descubrilo, esta vez sen botella.
As consecuencias da dependencia do alcol
A pregunta é "beber ou non beber?" Todo o mundo decide por si mesmo. Non obstante, ao verter unha porción de viño ou branco todas as noites, paga a pena recordar o que leva o seu uso constante.
Unha persoa potable é un personaxe desagradable en todos os aspectos. Pero esta é a letra. Hai certos resultados do consumo constante de alcol. E son moito máis terribles que un aspecto dentado e un mal alento.
Enfermidades dos órganos internos
O principal obxecto de bombardeo do alcol é o fígado. Limpa o sangue de toxinas e asegura o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo. Se as toxinas atacan o fígado constantemente, o corpo non afronta a súa destrución, dá un golpe a si mesmo e é destruído gradualmente.
Na maioría dos casos, a cirrosis hepática prodúcese debido á dependencia do alcol. Esta é unha enfermidade perigosa e mortal. Se o ten, incluso un arrefriado común pode producir a morte debido á imposibilidade de tratamento con medicamentos fortes. Por exemplo, antibióticos.
Co alcoholismo, o páncreas sofre, o funcionamento do sistema dixestivo está perturbado. Os mellores "amigos" do alcohólico son gastrite, enfermidades ulcerativas, trastornos intestinais, enfermidades cardíacas e renales. Nos homes, a potencia diminúe drasticamente. As células do cerebro morren, a memoria négase.
Cambiando o estado psicolóxico
Unha pequena porción de alcol, como vostede sabe, leva a unha persoa a un estado de euforia lixeira, alivia a tensión. A bebida protectora de alcol ten un efecto radicalmente oposto. Aparecen neuroses, irritabilidade, agresión desmotivada. Unha persoa está asombrada por cambios de humor, ansiedade inexplicable, auto -deto.
O mundo que o rodea faise hostil, a xente parece antipática. Se non saes deste estado a tempo, todo pode acabar primeiro por apatía, entón a depresión e, finalmente, os estados de ánimo suicidas.
Reducindo a motivación
O aforismo "bebeu pola mañá - todo o día libre" non apareceu de cero. A persoa bebida non é capaz de desfacerse do seu tempo e, o máis importante, non ten motivo para facelo. Todo pode esperar: traballo, deberes domésticos, disertación, carreira, incluso entretemento. O feito de que nunha forma sobria parecese importante nun borracho non importa moito. A falta de obxectivos leva a unha diminución do desexo de facer calquera cousa. O significado da vida pérdese gradualmente. "Por que vivir se aínda morres? Vou mellor beber" - argumentos estándar de alcohólicos.
Outros cambios
Unha persoa que se meteu nunha trampa alcohólica cambia externamente e internamente.
Na cara e no corpo, o inchazo prodúcese debido a grandes cargas nos riles. A pel ten un aspecto insalubre e aburrido, un aspecto extinto. Aparece o exceso de peso: o alcol aumenta o apetito e reduce a actividade física. O aspecto "alcohólico" pode poñer unha cruz nun traballo decente, unha vida persoal e un status social.
A ruptura da forza vólvese constante na natureza, independentemente das cargas de enerxía. A capacidade de traballo redúcese notablemente, un desexo frecuente de relaxarse, de transferir as cousas para máis tarde, para abandonalas completamente.
As reunións cos amigos só están interesados no contexto de beber alcol, as vacacións sobrias non son de interese.
A familia convértese nunha carga. O cónxuxe (A), os nenos requiren unha participación constante, para a que non hai forza nin emocións.
Unha persoa potable considérase a si mesmo unha insignificante, a miúdo experimenta arrepentimento, sofre a incapacidade de romper cun círculo vicioso.
As causas do alcoholismo
Por que as persoas que bebían recentemente só as vacacións comezan a beber alcol regularmente? Os científicos chaman aspectos médicos e sociais do desenvolvemento deste hábito.
O primeiro inclúe:
- predisposición xenética;
- Características do desenvolvemento intrauterino durante o embarazo;
- lesións e enfermidades;
- trastornos metabólicos;
- trastornos mentais;
- Pertencente a un psicotipo especial (persoas con baixa autoestima, baixa resistencia ao estrés, aumento da ansiedade, inseguro, imaxinario, débil, propenso á depresión).
Entre as causas sociais da dependencia do alcol:
- ambiente que bebe alcol;
- inestabilidade económica;
- falta de traballo e beneficios constantes;
- problemas familiares, traizón, divorcio;
- trastorno persoal, soidade;
- rexeitamento da sociedade;
- estrés constante e fatiga;
- A morte dos seres queridos.
Simulamos a situación por un exemplo específico.
Maxim, 38 anos. Especialista líder nunha gran empresa loxística. Casado, tres fillos.
Durante os últimos 5 anos, a vida de Maxim foi estable e desenvolvida para crecer. Unha familia próspera, amada esposa, nenos benvidos. No traballo, aumentaron un salario, houbo un crecemento profesional: o home ofreceulle a posición de xefe da unidade principal da compañía. Os ingresos permitían mercar un coche novo, que soñaba desde hai tempo.
Nalgún momento, Maxim notou que comezou a apoiar a euforia dunha vida próspera. Isto estendeu a sensación de felicidade. Podería beber cos compañeiros despois dunha exitosa xornada laboral, acompañar a cea cun vaso de vodka, marcar non só un importante, senón tamén un pequeno evento.
Ao principio, a muller riu da súa proposta de "lavar" a compra dunha nova bicicleta ao seu fillo maior, pero logo quedou atenta. Maxim cría: todo está en orde. Ata o momento, ata que se esqueceu de coller ao fillo medio do xardín de infancia, porque foi cos seus compañeiros ao bar despois do traballo. E, ademais, sentouse borracho ao volante. Unha conversa coa súa muller, o arrepentimento devolveu a máxima á sobria realidade. Certo, non por moito tempo.
Outros eventos coincidiron coa próxima crise financeira no país. A compañía onde Maxim traballou anunciou o réxime de aforro total e comezaron as reducións. A perspectiva de obter unha nova posición foi aprazada indefinidamente. O fillo maior foi a unha difícil adolescencia. Comezaron conflitos na familia. O desexo de beber para visitar Maxim cada vez máis. Quería devolver a sensación de antiga alegría.
Tiven que mercar alcol en segredo da miña muller. O fillo adolescente comezou a prestar atención ao pai. A muller acusou constantemente ao seu marido de borracheira na casa.
Maxim comezou a sentarse nun café, con amigos. No traballo pola mañá, era difícil para el cumprir as súas funcións. Isto foi notado polo xefe. Para unha tarefa rasgada, privou a parte subordinada do salario e ameazou con despedimento.
Beber Maxim tirou cada vez máis. Pero unha vez, espertando en estado de resaca e mirando no espello, así que por dicir, a cara, admitiu a si mesmo que se converteu en alcohólico. A enfermidade aínda non se converteu en crónica, pero no alcoholismo o camiño cara á etapa "terminal" é curto.
Maxim decidiu poñer o punto sobre isto. Falou coa súa muller e xuntos desenvolveron un programa para devolver ao pai da familia á vida normal.
Hai un xeito doado de deixar de beber
Só un método é dicirlle ao alcol un sólido "non" e espremer a vontade nun puño. Por desgraza, non todos son capaces diso. Polo tanto, o coñecido aforismo do tabaquismo é aplicable á maioría da xente (parafrasealo): "Deixar de beber simplemente. Fíxeno miles de veces".
Non esquezas que por un éxito de desfacerse do alcoholismo, o xénero e a idade dunha persoa son importantes. O máis difícil é deixar a unha muller para 45 e un adolescente.
Cal é a vantaxe de que independentes desfacerse da ansia de alcol? Para "empatar" sen asistencia narcolóxica profesional, pode haber moito tempo, esforzos emocionais e físicos. Pero, en primeiro lugar, isto é gratuíto. E, en segundo lugar, o resultado será especialmente valioso, porque nunca esquecerás o difícil que era este camiño cara á sobriedade.
O mellor motivador para tomar unha decisión voluntaria é o medo. Imaxina que, converténdose en alcohólico, perdiches todo. Atractivo externo, saúde, traballo, familia, amor, cartos, a oportunidade de vivir, finalmente.
Pensa en ti e nos que che queren. Pense en quen se converterá nun vaso nas mans, que pasará cos teus pais, como crecerán os fillos sen ti, a quen irá a túa amada segunda metade. Quizais entón o desexo de beber para sempre te deixará en paz?
Como deixar de beber sen codificar
As persoas próximas con alcoholismo están preocupadas polo alcoholismo, como obrigar a a que deixe de beber? Non funcionará. É necesario intentar crear condicións arredor dunha persoa que lle axude a pensar menos en beber e non contactar con ela. Hoxe, en case todas as cidades, os centros de rehabilitación están abertos.
Para desfacerse da dependencia do alcol sen a axuda dun narcólogo ou métodos de codificación, cómpre cumprir tres condicións importantes:
- Recoñece que o consumo de alcol converteuse nun problema e impide vivir normalmente.
- Enumere as razóns polas que xurdiu o alcol na túa vida.
- Determinar tarefas específicas, cuxo rendemento axudará a desfacerse da dependencia do alcol.
Etapas importantes no camiño cara á sobriedade:
- Para comezar, ir ao espello, avaliar obxectivamente o teu aspecto e dicirche a ti mesmo: "Paréceme 10 anos máis vello que a miña idade. Teño círculos baixo os ollos e un dobre queixo, non porque durmo o suficiente e na miña familia é todo groso, senón porque son un alcohólico." Parece na serie, pero sen recoñecer o problema é imposible dar o seguinte paso.
- Fale cos teus seres queridos sobre os teus plans para deixar de beber. Xire o seu apoio nun camiño duro. Se non atopas unha comprensión mutua para ningún dos teus amigos, intente reducir os contactos con eles e non se atopan durante os períodos que suxiren festas. Mesmo se estes son amigos do seo, a saúde é máis cara. E a vida poñerá todo no seu lugar.
- Decida por que o alcol interfire contigo. Lembre os "pasos" que comezou a tropezar cando fixeches amizade cunha botella. Pode ser: problemas de saúde, irritabilidade que levou a pelexas na familia, unha diminución do nivel de ingresos.
- Formular os obxectivos para os que necesitas deixar de beber: para concibir a un neno, devolver a autoridade na familia, obter unha nova posición, aforrar alcol e construír unha casa de campo. Os obxectivos deben ser específicos e alcanzados. As fantasías non cumpridas poden devolverche.
- Durante a rehabilitación, excluír calquera auto -xustificación do léxico. "A cervexa é unha bebida baixa de alcol." "Só estou pola noite e un pouco." "Un par de vasos axudaranme a durmir". Estas e outras frases similares son os peores inimigos da boa intención de deixar de beber.
- Da tentación, elimina todo o alcol da casa. Nas tendas, proba que o departamento alcohólico non cae na zona da súa visibilidade. Reduce as reunións de vivendas con hóspedes que non están avesados a beber.
- Obter un diario e planificar todos os días para que sexa o máximo posible cos eventos. Toma parte das responsabilidades domésticas que antes rexeitara. Canto máis pequenos sexan as "fiestras" que terás para o paso baleiro do tempo, menos veces visitarán os pensamentos sobre a bebida.
- Inventa clases de lecer. Deberían estar activos, traer pracer e distraer os pensamentos sobre o alcol.
- Ir a unha dieta saudable. Exclúe da dieta aqueles pratos que adoitabas para comer con alcol. Intenta que o menú sexa delicioso, diverso e traia pracer. En tal período, as pequenas alegrías non interferirán.
- Atopa os substitutos do estrés despois do traballo. Pode ser paseos, campañas de cine, hobbies, clases no ximnasio, nocturno.
- Calcula o diñeiro que gastou en alcol ao mes, semana e día. Póñaos fóra. Sorprenderás o que este elemento de custo arruinou o orzamento. Compra algo agradable, útil ou destaca na compra dunha compra seria por cartos gardados.
- Intenta ver momentos positivos en todo. A desesperación é a primeira e principal tentación de volver ao vello hábito. Non te permitas piratear, arrepentirte dos momentos divertidos e desenfreados. Só tes que cambiar os teus pensamentos a algo máis lixeiro.
- Coida a túa saúde. Seguramente, tes algo no que traballar despois dun período de longa ataque de alcol no teu corpo. Consulte a un médico - aconsellará ás vitaminas que apoiarán o ben durante o período de rehabilitación.
Remedios populares para o tratamento do alcoholismo
O alcoholismo en todo momento considerábase un fenómeno antinatural para unha vida normal. Que é o borracho? É un mal pai, un traballador inútil, unha parella sexual inútil. Polo tanto, os nosos antepasados tamén buscaron formas de salvar a unha persoa deste mal cariño.
Non son suficientes as receitas de remedios populares para o tratamento do alcoholismo. Inclúen decoccións baseadas en tomiño, herba de San Xoán, Wormwood, Yarrow, Peppermint, Braids, Ivan-One, Thyme e outras herbas curativas. Debe consultar a un médico dunha taxa relativa ou outra, para non causar efectos secundarios non desexados no corpo.
Durante a saída da dependencia do alcol, os médicos recomendan compensar un elemento como o potasio no corpo. É necesario para o funcionamento normal dos riles, o corazón, garantindo a enerxía e o equilibrio de base ácido. O potasio aumenta o rendemento, mantén normalmente a presión, mellora o proceso de inxestión de osíxeno no cerebro.
Podes compensar o alcol de potasio con alcol na casa usando produtos como:
- tomates;
- pementa doce;
- patacas fervidas ou cocidas na pel;
- froitos secos, pasas;
- noces, abelás, cacahuetes;
- uva;
- albaricoques;
- mel;
- Té negro.
Durante o período de negativa de alcol, recoméndase empregar o método de aromaterapia. Os aceites esenciais de fiúncho, sabio medicinal, noz moscada, mirto, axudan a reducir a ansia de alcol e incluso causan aversión a eles.